Estrés: droga, moda o enfermedad del nuevo siglo

ESTRÉS: sí, la nueva y masificada droga del nuevo siglo que no hay que tomar de forma oral, nasal ni intravenosa; que no hay que importar de ningún otro país alejado; a la que todos en mayor o menor medida estamos enganchados; que nos va cautivando sin piedad en el día a día y la que, sin duda, sí ejerce desde molestos a letales efectos secundarios en el organismo.

Habitualmente nos enzarzamos en un mar de prisas desde que el despertador suena y nuestros perezosos ojos se abren para sumar un día más en el contador universal. Atascos, carreras, mal nutrición, discusiones, enfados… nos hemos convertido en unos seres autómatas que vagan por las calles en busca de su cotidiano y rutinario lugar de trabajo. Silenciosos, cabizbajos, cada uno sumado en sus pensamientos –normalmente negativos o sometidos a los asuntos que nos esperan- ignoramos que a nuestro lado existen otros seres humanos con la capacidad de comunicarse. Y así, vamos olvidando algo tan preciado como la educación, la conversación que tanto relaja, que nos hace olvidar, en ocasiones, problemas que nos parecen un mundo y que, al verbalizarlos, se empequeñecen como cachorritos, e incluso nos alivian.

Comunicarse= Antiestrés

El que nos otorgó esa única capacidad de hablar, razonar y relacionarnos, quizás olvidó que alguna vez podríamos arrinconarla voluntariamente para optar por el retiro espontáneo. Craso error a veces.

Nuestras vidas ocurren automáticas, tal si fuésemos inconscientes y aquello que llamamos tiempo se sucediera sin que apenas nos diésemos cuenta. Y, de repente, abrimos los ojos y nos hacemos más de nuestro estado de fatiga no sólo física, sino mental y psicológica.

Hipócrates y el equilibrio

Ya hace siglos que el propio Hipócrates percibió la existencia de un rival interior, ya que para el creador del primer sistema médico, “la salud es el estado de armonía perfecto de fuerzas en su equilibrio”. Por lo tanto, la perturbación de esa mesura produce desequilibrios –ya sean psicosociales, biogénicos, físicos o externos-. La clave está en el cambio (algo que algunos no llevan demasiado bien). Un cambio produce un imprevisto, una incertidumbre, algo no esperado y eso supone una gran ansiedad en algunas personas porque son una novedad no planificada.

¿Parece exagerado? Pensemos en un informe o trabajo de última hora que deberíamos tenerlo para ¡ya!; Un accidente inesperado o atasco en la carretera que nos impide llegar a tiempo a una cita importante; Un despertador que no suena y que nos hace llegar tarde al trabajo, mientras vamos pensando qué explicaciones vamos a dar o qué cara vamos a poner al jefe… En definitiva, todos hemos pasado alguna vez por esa sensación estresante, pero lo importante es saber controlarlo en su justa medida y reconocer las señales de su exceso lo antes posible.